udělej si osvěžující letní smoothies

20. srpna 2012 v 21:20 | Kristynachd |  Tipy, návody, rady - DIY
a nejen ty..
Smoothie je chlazený nápoj namíchaný z čerstvého ovoce nebo zeleniny. Mimo toho se do smoothies nápojů přidává třeba cukr, drcený led, jogurt, mražené ovoce nebo také med. Tyto nápoje mohou také obsahovat kousky čokolády, oříšků, ovesných vloček atd.
Smoothies je osvěžující lehký nápoj, který má konzistenci mléčného nápoje někdy je i hustější,
smoothies se dělá z ovoce i zeleniny, například rajčatové smoothies, je velmi zdravý pro náš organismus kvůli vysokému obsahu antioxidantů.
Potřebuješ:
dva šálky nakrájených rajčat na kostičky, jablečnou šťávu, rajčatovou šťávu (vymačkat z rajčat), šálek nakrájené mrkve,
vhodný je i celer, led.
Rajčata obsahují biotin, který napomáhá ke zdravé pokožce, vlasům a nehtům.
Obsahují látku tyramin, která vyvolává dobrou náladu.
vše vhodtě do mixéru a rozmixujte.
Můj návod na borůvkové smoothies: 1 kelímek borůvkového jogurtu, hrst borůvek, trocha mléka, rozmixovat a našlehat.
Ráda mám i banánové smoothies : šálek nízkotučného mléka, 1 nakrájený banán, pár lžiček vanilkového cukru.
Vše podle chuti, rozmixovat. Banán má vysokou energetickou hodnotu, draslíku a zdrojem vitamunu A, B a i vitaminu C.
Velmi oblíbenou ingrediencí pro smoothie jsou jahody, příjemně náboj zabarvý a dají se kombinovat s velkou částí ovoce (banán, pomeranč, jablko, musím doporučit i mrkev.)
potřebujeme: bílý nebo jahodový jogurt, broskev nebo banán, 1-2 šálky jahod, trocha mléka, dobrá je i šlehačka. poté rozmixovat a nejlépe i našlehat.
Pozor! Myslet musíš i na to jestli chceš dietní lehký Smoothies a nebo ti nevadí mléko které není nízkotučné, nebo jogurt který má nějaká ta procenta tuku.b
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama

Přijď Zas ! :)

MÉ OBLÍBENÉ SPŘÁTELENÉ STRÁNKY:

STUFF1 http://stuff1.blog.cz/


weheartit.com
Reklama zdarma, zvýšení návštěvnosti
*RUBRIKY*

blik cvak Zamilovaný *5186* aja


počítání od 8.1. 2013

Flag Counter