Leden 2015

OOTD 1

22. ledna 2015 v 21:47 | Kristynachd |  Móda
Ahoj



TOP 6 rychlých snídaní pro každé ráno!

20. ledna 2015 v 21:20 | Kristynachd |  Fitness
Také ráno spěcháš do školy nebo do práce a nestíháš skoro snídat? Poradím ti jak na 6 jednoduchých a přitom výživných snídaní které bys měla mít do pár minut hotových.

1. domácí ovesná kaše
potřebuješ : 2 hrnky ovesných vloček
5 hrnků mléka
1 špetka soli
podle chuti přidáme cukr, můžeme i jablka, banán, ořechy nebo kakao.
Do horkého mléka se špetkou soli zavaříme ovesné vločky, vaříme za stálého mýchání cca 60 vteřin nebo do zhoustnutí, poté sejmeme z plotýnky a necháme 5 minut odstát. Dochutíme a můžeme podávat. Množství je podle velikosti hrnečku.

2. Mini hrníčková bábovka z mikrovlnky
potřebuješ: 4 lžíce hladké mouky
půl lžičky prášku do pečiva
4 lžíce moučkového cukru
2 lžíce granka
1 vejce
3 lžíce oleje
3 lžíce mléka
Všechny ingredience společně zamýcháme v misce a vytvoříme z nich těsto. Půllitrový hrníček vytřeme olejem či máslem a vysypeme hrubou moukou, těsto do hrníčku nalijeme.
Vložte hrníček s těstem na 3,5 minuty do mikrovlnky na nejvyšší stupeň.
Dobrou chuť!

3. Rychlá volská oka
máš ráda vajíčka aneb volská oka? Poradím ti jeden způsob jak si je udělat co nejrychleji bez smažení.
budeš potřebovat:
vejce
toastovač
sůl, pepř na dochucení
rozehřejeme toastovač a vajíčko jednoduše vyklepneme. necháme tak dlouho jak nám to chutná, je to lehké, rychlé a nemusíš kvůli tomu rozpalovat pánev s olejem po kterém bývá často těžko.
TIP-tímto způsobem je dobré si udělat i omeletu. v misce si rozmýchej vajíčko, šunku, menší kousky papriky a koření.

4. "smoothie"
Spěcháš opravdu hodně a ráda by sis vzala snídani i na cestu?
Připrav si mixér a vlož do něj třeba: ovesné vločky, maliny, jogurt, kokos, med
vše rozmixuj a máš zdravou, chutnou a rychlou snídani hotovou.
TIP- na tento způsob si můžeš dělat i zeleninové smoothie, dobrý je třeba ze špenátu s mrkví a paprikou.

5. Chleba nebo veka ve vajíčku
další jednoduchý recept, který každý zná. Není to samozřejmě pro všechny, protože ne každému to po ránu sedne kvůli oleji, ale pokud máte teflonovou pánev, jde tato snídaně udělat i bez oleje.
Jednoduše nakrájej plátky chleba nebo veky, obal ve vajíčku a vlož na předehrátou pánev buď s olejem nebo bez.

6. Ultra rychlé lívanečky
jednoduchý a zdravý recept i pro dietáře
budeme potřebovat jen:
1 banán
2 vajíčka
2 lžíce kokosu
vše smýcháme a smažíme na rozpálené pánvi, můžeme i bez oleje.

Všechny recepty jsou jednoduché a rychlé, snad každý je zná. Ale snad si na nějakém z nich, třeba hned zítra pochutnáš. Dobrou chuť!

http://www.bistro32.cz/


Co si zakážeme, to víc chceme..

20. ledna 2015 v 9:20 | Kristynachd |  Články
Určitě každý zná třeba když začíná nový rok a dává si předsevzetí, že většinou u toho svého slibu nebo předsevzetí nevydrží.
Protože zakázané ovoce nejlépe chutná. V nějakém případě když porušíme své předsevzetí to zase tak nevadí, v nějakém předsevzetí je to horší.
Třeba když nedodržíte své předsevzetí přečíst více knih, méně utrácet, podívat se tam a tam, není toho moc k pořešení.
Ale jsou i taková předsevzetí kdy si zakážeme kouřit, jíst bílé pečivo a zhubnout nebo dokonce přestat podvádět partnera? Tady jde už o něco vážnějšího, třeba o zdravotní stav nebo o rozpadnutí rodiny.
Třeba zakázat si kouřit bývá celkem dost drastické, protože to slovo ZAKÁZAT už ve většině lidí vyvolává něco nového, vzrušujícího a člověka to vyzívá to pořád dělat. I když třeba přestat kouřit chce. Nejlepší je si vše přeházet v hlavě kompletně, podívat se na nějaké video o kouření, zjistit si co to dělá s vaším zdravotním stavem a fyzičkou a taky jak se budete cítit a chovat potom. Musíte být dostatečně silní a motivovaní na to v sobě něco změnit a ne jen si to zakázat, protože zrovna to je to slovíčko, které my musíme překročit.
Když by se lidem jiné věci nezakazovali, třeba mladistvím kouřit, pít alkohol nebo mít sex až v 15 letech, podlě mě by zase nebylo tolik lidí, kteří v tom vidí jen to vzrušení zakázaného ovoce. Samozřejmě, byli by někteří stálí, kteří by to s radostí užívali což dobré není ale také by to hodně lidí třeba ani nezkusilo, protože by věděli že to škodí zdraví a nelákalo by je to prostě a jednoduše protože už by to vlastně zakázené ovoce nebylo. Něco co prostě dělat nesmí.
Hodně lidí milují to vzrušení z toho, když mohou svému partnerovi zahnout, vídat se s někým jiným i přes to, že je ženatý a je to prostě nepřípusté a vy si to v sobě zakážete. Je hodně lidí, kteří to dělají protože už je to s jejich současným partnerem nebaví, nezažívají spolu žádné dobrodružství a že nemají co u něj poznávat což je vzrušující. V tomhle případě podle mě je nejlepší rozvod, protože jsi s partnerem zažil několik let a chceš mu takhle zahýbat a lhát? Někteří to dělají i přes to, že mají doma krásnou mladou manželku, která je stále aktivní po každé stránce, nebo i když jsou prostě se svou rodinou velmi štastni, tady zase jde o to že zakázané ovoce nejlépe chutná, baví je to vzrušení že si může užívat i s jinou ženou, že má další nové vzrušení a objevování, ale vůbec by nepomysleli na to že by o svou rodinu přisli. To že je to zakázané, je vzrušující a to skoro pro všechny z nás. A je na každým, jestli se rozhodne mít silnou vůli a přeštelovat si to v sobě uvnitř, říct si proti a namotivovat se a nebo jestli si budete říkat že je to zakázané ale přitom moc rádi budete to zakázano překračovat a porušovat. Protože to, že někdo někomu něco zakáže, přece znamená, že si to ten co zakazuje chce nechat to nejlepší pro sebe, většinou to ale tak nebývá.



Jak jsem zhubla já? Aneb změň svůj životní styl

7. ledna 2015 v 20:09 | Kristynachd |  Fitness

V dnešní době snad každá druhá dívka není spokojená se svou postavou, včetně mě, hledala jsem způsob jak! Nic moc mě nemotivovalo dlouhodobě. Nedokázala jsem každý den přijít ze školy, zapnout nějaké video a cvičit nebo jít běhat.
Co mi pomohlo? 30ti denní výzva - toto stačí zadat do vyhledávače a kliknout na první co vyjede.

Každý den ti chodí email co máš udělat, tvůj denní režim, přesně to co máš udělat s fotkami a je tam i doporučený jídelníček.
Ano, opravdu každý den po těch 30 dnech jsem vydržela cvičit, samozřejmě většinou 2x týdně bylo volno, pořádný oddych :-)
Cvičení nejsou vůbec těžká, většinou jde o pár minutové kardio a potom nějaké posilování, denně jsem necvičila více jak hodinu. občas jsem chodila i místo kardia běhat a nebo běhala navíc. Stravu jsem také změnila ale ne nijak radikálně. k snídani většinou jogurt a cereálie nebo ovoce, k přesnídávce ovoce, k obedu třeba zapečenou zeleninu se sýrem, rybu nebo kuřecí, k odpolední svačině zeleninu a k večeři většinou třeba vajičko, zeleninu a kousek tmavého chleba nebo něco zapečeného, hodně jsem jedla i domácí polívky, například rozmixovaný hrášek, domácí boršč.. Hodně jsem se řídila recepty od z knížky od Antonie Mačingové, která se zaměřuje na detox těla. ( psala jsme o ní zde: http://krasna.nova.cz/clanek/kikush/recenze-najez-se-do-stihlosti.html )
O víkendech jsem jedla prostě to co ostatní, ne dietně. Ale menší porce. Občas jsem i zahřešila, dala si kousek dortíku nebo dvě kostičky tmavé čokolády.
Hodně mi pomohlo od chuti na sladké pít čaje, nejvíce zelené, ty navíc pomáhají při spalování tuků.

Výsledku jsem si začala všímat už cca po 9 dnech, cítila jsem se dobře jak psychicky i fyzicky, protože co to udělá s trávením je bomba a mile mě to překvapilo.
Za těch 30 dnů jsem zhubla cca 4 kg. Ale myslím že to bylo docela viditelné, pár známých mi řeklo že to jde i na mě vidět. Myslím si, že takový životní styl by šel dodržovat i dlouhodobě, v týdnu se držet a o víkendu si trošku více dopřát (samozřejmě nemyslím přejíst se smaženým jídlem a nasoukat do sebe tři dorty)

Jsem typ, který prostě když jede někam na výlet spojený s nějakou dobrou restauraci, mnohem raději si dám třeba svíčkovou nebo kuřecí steak s hranolky než salát, prostě mi to chutná a kolikrát i takový salát stojí více. Ale proč ne? Když se člověk hýbe a v ostatní dobu se snaží jíst hlavně pravidelně a lehká jídla.

Protože drastické a krátkodobé diety nemají smysl, protože po skončení diety nastane JoJo efekt. Zkus se co nejvíce hýbat, třeba prvních 30 dní s tou 30 ti denní výzvou a potom navaž svým, podobným cvičením a pravidelně a lehce jíst a srovnat si v hlavě to, že když se hýbeš není proč mít výčitky že sis na oslavě dal chlebíček, kus dortu a nebo jsi byla pozvána na nějaký dobrý oběd.



A jaký máš návod na zdravý životní styl Ty?


Vánoce a silvestr u mě ♥

7. ledna 2015 v 19:29 | Kristynachd |  Články
Ahoj, možná se ptáte, jak to vypadá u nás na Vánoce a na Silvestra, ano tento článek jsem měla dát už mnohem dřív, ale nevadí, já se s vámi o to podělím až teď a budu ráda když mi napíšete třeba jaké tradice máte vy nebo kde a jak slavíte Vánoce. :-)
Vánoční svátky jsou nádherné, já je mám moc ráda, jsem takový Vánoční blázen, protože už několik měsíců dopředu koukám na vánoční pohádky.. Nejsem proti ozdobit si Vánočně dům hned na začátku prosince, prosinec je prostě u nás celý vánoční, a já vyrábím přání, balím dárky a taky peču cukroví celkem brzy, protože jakmile nastane 22. prosince uteče vše hrozně rychle a po 25. prosinci už to prostě moc Vánoce nejsou, proto začínám brzy a svátky a celou tu náladu si užívám.
Stromeček zdobíme 23. večer (osobně až budu mít vlastní bydlení ho chci mít tak týden před Vánoci :-D)
24. dopoledne ani nic neděláme, většinou se dobalují dárky, douklizí se dům a jen tak se čeká na večer. Štedrovečerní večeři máme hodně brzou, většinou už něco po páte se smaží řízky a dává salát do mísy. Všichni se jsou umýt a připravit, potom se sejdeme u Štedrovečerní tabule, připijeme si sektem a všichni si vychutnáváme řízky a smažené vinné klobásky.
Po večeři jseme se sestrama nahoru do patra a čekáme než zazvoní ježíšek, potom přijdeme dolů kde je plno dárků a prskavky na stromku a rodiče nás foti. A potom už jen hurá rozbalovat dárečky!! Bohužel žádné tradice nemáme. 25. jede k nám přítel, vymění si s rodiči dárky a vezme mě k nim. Tam si vyměním já dárky s rodiči a večer si dáváme s Tomem dárky pod jeho stromečkem :-)



Silvestr trávím poslední tři roky s přítelem, poprvé jsme byli v jeho městě na jedne "party" podruhé jen doma a tento rok jsme byli u přátel v bytě, bylo to asi nejlepší, být jen ve 4, udělat jenohubky, koupit dobré pití, v půlnoci se projít městem na ohňostroj a slavit!! :-) Novoroční pusa nemůže chybět!

A jak jste strávili letošního Silvestra Vy?


Co jsem dostala k Vánocům? Samsung note3!

7. ledna 2015 v 18:59 | Kristynachd |  O Mně
Milé čtenářky <3
Omlouvám se, že jsem dlouho nic nenapsala ale bylo toho na mě moc a ještě pořád je kvůli škole, budou písemky a hlavně přehrávky z klavíru a kytary! :!
Co pěkného jste dostali k Vánocům? Já dostala svůj vysněni samsung note 3, je vážně fajn a mám na něj hrozně pěkný kryt!
Také mě rodiče překvapili rybičkou Betou bojovnicí jestli znáte, je nádherně obrovská a celá modrá. Pojmenovala jsem ji Bay i když je to nejspíš sameček :-D Vypadá nějak takto :-)

Potom jsem dostala různé košíky, kosmetiku a oblečení, včetně norských tepláčků <3



S telefonem jsem moc spokojená, jak vzhledově tak uvnitř :-)
Jinak 3. ledna jsem byla na přítelové maturitním plese, takže Vás neminou fotky a nejspíše také vyprávění o Vánocích a Silvestru! .-)



Přijď Zas ! :)

MÉ OBLÍBENÉ SPŘÁTELENÉ STRÁNKY:

STUFF1 http://stuff1.blog.cz/


weheartit.com
Reklama zdarma, zvýšení návštěvnosti
*RUBRIKY*

blik cvak Zamilovaný *5186* aja


počítání od 8.1. 2013

Flag Counter