RECEPT: 100% zdravý tvarožník!

6. října 2016 v 22:42 | Kristynachd |  Recepty
Máš chuť na něco sladkého, ale zárověň nechceš hřešit? Dneska se s tebou podělím o recept, který možná už někomu bude známý, ale myslím si, že přesně tetnto znát nebudeš. Jde to 100% zdravý tvarožník. Bez mouky a bez cukru.

Budeš potřebovat:
8 lžíc ovesných otrub
2 lžíce kukuřičné mouky
trošku mléka
sladidlo/med
1kg tvarohu
4 vejce
1 vanilkový puding


Ovesné otruby smíchej s kukuřičnou moukou a troškou mléka. Směs natlač na spodek dortové formy, vymazané kokosovým olejem. Potom stačí smíchat tvaroh, 1 pytlíček práškového pudingu, vejce a osladit podle chuti, můžeš přidat nějaké aroma nebo citronvoou kůru, kterou já v tom přímo miluji! Potom stačí jen tvaroh dát do formové formy na otrubový podklad a péct cca 30-40 minut na 160 stupňů, dokuď nebude vršek trošku zlatý.

Recept je opravdu jednoduchý a přitom tak dobrý a zdarvý! Jíst ho můžeš snad kdykoliv!

TIP: Ovesné otruby koupíš třeba v kauflandu, tescu nebo v jiných větších supermarketech.

Určitě se neboj tvarožník ozdobit třeba ovocem. Myslím si, že by to byl i super dárek pro nějakou kamarádku, která se snaží jíst zdravě, určitě jí tím uděláš radost.


Zkoušela jsi někdy tvarožík? Vyzkoušíš tuto zdravější variantu? :-)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Daniela Daniela | Web | 7. října 2016 v 15:28 | Reagovat

Díky, ten vypadá moc fajn, i zdravě. Takový recepty můžu!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama

Přijď Zas ! :)




*RUBRIKY*

blik cvak Zamilovaný *5186* aja


počítání od 8.1. 2013

Flag Counter